Le massage sportif comprend diverses techniques telles que les frictions, les pétrissages, la mobilisation et l'étirement des articulations et bien d'autres encore. Il contribue à la réalisation et au maintien des bonnes performances des athlètes. Il permet aussi de réduire les risques de crampes, de déchirures ou autres blessures mineures.
Avant l'effort, il permet de :
- Mieux préparer le corps à l'effort physique, de diminuer les sensations de raideurs
- Assouplir et mobiliser les muscles ainsi que les articulations
- Eliminer le stress
- Favoriser la circulation lymphatique et sanguine
- Mieux supporter les entraînements et permettre une récupération plus rapide
Après l'effort, il permet de :
- Eliminer les toxines et les déchets métaboliques
- Favoriser une détente profonde
- Oxygéner les tissus
- Diminuer la fatigue et faciliter la reprise de l'entraînement
- Réduire les courbatures
MUTA.Comm - Communiqué - Octobre 2018
MUTA.Comm - Communiqué - Octobre 2018
